DELIKMALUKU29NEWS.COM,AMBON,–Buah jeruk memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium.
Manfaat Utama Buah Jeruk juga untuk meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Kandungan vitamin C dan polifenol membantu memperkuat sistem imun serta melawan infeksi virus.
Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan flavonoid (seperti hesperidin) dan kalium membantu menjaga elastisitas pembuluh darah serta mengatur tekanan darah.
Melancarkan Sistem Pencernaan: Serat larut dan tidak larut di dalamnya membantu mencegah sembelit serta mendukung kesehatan usus.
Mencegah Anemia: Vitamin C pada jeruk membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Mencegah Batu Ginjal: Kandungan asam sitrat di dalam urin dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen agar kulit tetap sehat dan kencang.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Bagi penderita masalah lambung seperti GERD atau maag, konsumsi jeruk yang terlalu asam dapat memicu peningkatan asam lambung.
Kandungan kalium yang tinggi perlu diwaspadai bagi Anda yang mengonsumsi obat tertentu (seperti beta-blockers).(DMC-TIM).
